Reflux gastric

Principalele simptome (clasice) ale bolii de reflux gastroesofagian sunt :

pirozisul : senzație de arsură retrosternală inferioară, ce poate iradia ascendent catre baza gâtului; apare în special după mese voluminoase sau după consum de grăsimi, condimente, citrice, alcool, cafea, ciocolată, mentă etc., dar și în anumite posturi (anteroflexie, decubit)

regurgitația : refularea conținutului gastric în cavitatea bucală, fără efort de vomă

disfagie : dificultate la înghițirea bolului alimentar

odinofagie : durere la înghițirea bolului alimentar (deglutiție dureroasă)

manifestări extraesofagiene : durere toracică noncardiacă, simptome pulmonare (tuse, astm, pneumonie de aspirație), laringiene (răgușeală, disfonie), faringiene (faringită), halitoză, sughiț cronic, senzație de globus ("nod în gât"), eroziuni dentare

Cauzele responsabile de apariția refluxului gastroesofagian sunt atribuite în principal stilurilor de viață și obiceiurilor alimentare incorecte (aportul de alimente grase și prăjite, mersul la culcare după ce ai consumat mese copioase, consumul excesiv de băuturi alcoolice) și situațiile de stres emoțional deosebit de intens.

Factorii anatomici (închiderea incompletă a sfincterului esofagian, hernie hiatală), funcționali (secreție gastrică excesivă, stagnarea prelungită a alimentelor în stomac) și familiali joacă, de asemenea, un rol cheie. Din cauza presiunii gastrice și abdominale excesive, persoanele obeze și femeile însărcinate sunt, de asemenea, deosebit de vulnerabile.

Printre numeroasele remedii naturale care ajută la contracararea simptomelor enervante în caz de reflux, luarea gelului de aloe vera protejează activ mucoasa gastrică. Are și o acțiune de vindecare, dovedindu-se a fi un aliat excelent.

Chiar și decoctul pe bază de semințe de fenicul (se prepară prin fierbere timp de 15 minute aproximativ o linguriță de semințe la fiecare cană de apă) care are efect relaxant asupra mușchilor stomacului și acțiune antiinflamatoare, este un excelent remediu aliat împotriva refluxului.

În caz de disconfort presant, se ia o linguriță de bicarbonat de sodiu sau rădăcină de marshmallow dizolvată într-un pahar cu apă, acestea calmează temporar simptomele, aducând o ameliorare imediată.

Aportul zilnic al unui pumn de migdale crude este în schimb deosebit de util pentru echilibrarea pH-ului stomacului.

În cele din urmă, adăugarea unui vârf de turmeric în feluri de mâncare este capabilă să îmbunătățească funcționarea sistemului digestiv.

Prevenirea bolii de reflux gastroesofagian este atribuită în principal adoptării unui stil de viață sănătos.

De fapt, o alimentație adecvată poate reduce semnificativ simptomele.

Alimentele de evitat sunt:

• mâncare grasă
• cârnați
• alimente prăjite
  
• băuturile spirtoase
  
• brânzeturi învechite
  
• cacao
  
• ceai și cafea
  
• citrice
  
• băuturi carbogazoase
  
• roșii
  
• mentă
  

Fumatul și obezitatea se combină pentru a exacerba simptomele și sunt factori predispozanți importanți.

Este esențial să mesteci încet, tocând bine alimentele pentru a contracara ascensiunea conținutului gastric în esofag.

Evitați să faceți eforturi fizice intense cu stomacul plin sau să mergeți la culcare imediat după masă. De asemenea, este indicat să ridicați capul cu aproximativ 15-20 cm (cu ajutorul uneia sau mai multor perne) în timpul repausului nocturn pentru a preveni sfincterul să favorizeze ascensiunea conținutului gastric acid.

Majoritatea populației care suferă de BRGE renunță la activitatea fizică din cauza unei credințe eronate că orice tip de sport poate exacerba simptomele. Pe de altă parte, practicarea zilnică regulată a activității fizice aduce nenumărate beneficii, chiar și celor care suferă de probleme cu stomacul. Asta pentru că sportul crește motilitatea intestinala, ameliorează senzația de arsură postprandială și ameliorează tensiunea nervoasă și musculară, contracarând stresul, unul dintre factorii de risc cei mai implicați în apariția tulburărilor gastrice enervante precum arsurile la stomac, hiperaciditatea, gastrita și refluxul.

Important este să practici sportul în mod inteligent și să ții cont de câteva trucuri, dar prețioase (utile pentru a evita riscul de a avea efectul invers), atribuite unor recomandări simple, printre care: evită antrenamentul pe stomacul plin sau pe jumătate plin, așteptați cu cel puțin 2 ore înainte de a practica sport după masă, preferă activitățile care nu necesită eforturi excesive capabile să crească presiunea intraabdominală (cum se întâmplă, de exemplu, la ridicarea greutăților), responsabile de ascensiunea alimentelor și a sucurilor gastrice, cu arsuri în consecință și durere în scaunul retrosternal.

Recomandate sunt activitățile fizice mai blânde, inclusiv gimnastică, yoga, pilates, mersul pe jos, aerobic sau înot.
Acestea promoveaza în același timp golirea gastrică și normalizarea producției de acid cu efecte pozitive asupra sănătății stomacului și asupra echilibrului psiho-fizic.